Tato starobylá technika, nazývaná též jógou vědomí, byla předávána až do konce 60. let 20. století pouze z učitele na žáka v indických ašramech. V roce 1969 ji přivezl do Spojených států amerických Yogi Bhajan, jelikož cítil, jak moc ji budou lidé západní civilizace v následujících desítkách a stovkách let potřebovat. Je to jóga pro Věk Vodnáře. V dnešní době plné stresu, rychlých změn a informačního přetlaku nám pomůže nabýt vnitřní klid a radost ze života. Posiluje tělo, nervový i hormonální systém. Přinese vám zklidnění mysli a kvalitní spánek. Budete díky ní flexibilnější. Její praktikování může také vést ke kýženému zhubnutí, protože vás naučí  dobře se starat o své tělo, a to pomocí tělesných cvičení, relaxace a zdravějšího životního stylu.